煮汤时泡点它抗凝血降三高

miles

新客户展示位
更多广告请点击
中文黄页

有您的支持
我们会做得更好

, Z4 T3 z, \$ F8 Z7 E* X& H
1 h1 P3 M- ^: |2 a
9 e( Y  ^7 M/ ]1 E! ]9 b* B5 H8 f    “富贵病”三高现在越来越常见，想方设法买保健品，不如用日常饮食来帮你，煮汤时加点它，软化血管降三高！

芹菜（供图/视觉中国）

1芹菜
; g7 \& \9 H5 e) \芹菜含钾特别高，有降血压功能，芹菜叶最是营养丰富，一般炒菜都用芹菜茎，但是如果叶片鲜嫩，用来煲汤或者凉拌，对于控制血压的效果能更好。
9 A$ R/ d! O1 z2 h芹菜能降血压应该很多人都知道了，但是有些小知识你可能会忽略了：平时菜场能见到西芹、中国芹、香芹三种，大家买菜的时候注意区分哦~
西芹
- f# B( M) F! R% f  X% ]3 u西芹茎干高大，西芹食用口感佳，但是药用价值并不大。
中国芹
9 \5 V% _( R( Y5 o% y中国芹就是普通的芹菜，别名还有药芹，它的药性最好，降血压功能最强；
9 W% d) X6 e! ~3 x6 n香芹
% u# c$ V$ L0 e) W2 p/ u香芹最小棵，枝干细嫩，它的营养价值也很丰富，降血糖，有祛痰止咳的作用。
材料：芹菜两根，苹果半个，洋葱四分之一个
3 ^. w: {! a3 T  S8 G有实践过的例子，确实有降压效果，每天一杯芹菜果蔬汁坚持喝半年，血压从最开始的160/90高压值，降到了120/70，所以有高血压的朋友不妨试试，一定要有毅力坚持下去~
+ _9 w' _' O/ O3 h5 x$ M$ D材料：鸡胸肉，芹菜，姜，蒜瓣，盐，胡椒粉
步骤
1.芹菜切片，鸡胸肉切丁，姜切片；
2.在锅中放清水煮沸，然后放入鸡胸肉，芹菜，姜片，两瓣蒜，煮熟；
3.出锅前撒点盐和胡椒粉调味，这样一锅清淡的热汤就做好了，简单却不失营养。
5 ?2 [# F( w& w+ S
3 z& i5 }5 M! R6 B5 K2 n) U2海带
2 c! c, J9 Y6 @% @海带是生活中十分常见的一种食材，它富含多种营养素，海带里的氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压和血脂，还能预防甲状腺疾病，防辐射又抗癌，每天来一碗海带汤，美味又健康！
) p3 e$ n, L% P  Y  X( N) Z海带排骨汤
8 L2 a: F) T* j8 I1 _材料：海带，排骨，盐，葱姜适量
步骤
1.将海带用水泡发，可以做成海带结，也可以切成菱形片；
2.排骨切块洗净，沸水焯一下备用；
: x9 }% {2 A+ D, s" Q# w. }3.锅内加水沸腾后，放入排骨、姜片，大火烧开转小火慢炖1小时左右；
4.最后放入海带小火炖煮20-30分钟，加入适量盐调味，再撒上些葱花就完成了。
5 C9 c; [) v% _9 n9 H' o
8 |! [3 G9 q+ x% o8 G- a: K海带豆腐汤
材料：海带，豆腐，葱花，盐，油
步骤
1.将海带用水泡发，洗净后切成菱形片；
2.将豆腐块放入锅中，沸水焯熟，捞出晾凉后切小块；
% v) f. Q- a  i7 ?! r3.锅中放入油烧热，再放入豆腐、海带，加入清水烧开，再改为小火烧，加入食盐，炖至海带、豆腐入味，出锅装盘即可。

3山楂

山楂有降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉硬化，软化血管的功效，而且山楂中含有一种叫牡荆素的化合物，还具有抗癌的作用，每天喝杯山楂水，健康又养生。
  \, {6 t8 I$ O1 G山楂枸杞桂圆茶
材料：山楂，枸杞，桂圆
2 a# i- x4 W. |热水冲泡即可，平时以山楂茶代水，酸酸甜甜，软化血管防三高，没有高血糖的朋友还可以加入冰糖，口味更佳。
) w& Y4 h( ^; x7 ?, f4 `! I7 i1 v3 Y材料：山楂，玫瑰花，菊花
玫瑰养颜美容，菊花清热下火，搭配山楂一起，酸甜的果香和浓郁的花香，每天一杯，排毒养颜越喝越美。
- n: F% `0 N3 w, Z. V3 N) g4绞股蓝
" X: Y) }3 |1 @% B绞股蓝有显著降低胆固醇，甘油三脂，清理血管壁污垢，保护肾上腺和胸腺等器官，以及抗动脉硬化，还能调节女性内分泌。
% p, q. u/ t1 P平时每天泡点茶喝一喝，降三高又养生，对于控制血压有奇效哦~
希望大家平时好好注意身体，预防三高，健健康康