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1、语速降低2/3,音量降低2/3;/ m$ A% c* g* a
r& D/ c( p' }: a$ g2、闭上眼睛,可以快速浇灭怒火;
6 _' [+ C, V) J+ B
8 o( g6 D, A: n) Y6 G: t h3、转转脖子,缓解僵硬;
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4、拥抱自己,用双臂紧紧拥抱一下自己;7 \; f5 W8 v3 v6 L
) X, Q( |/ e* |3 N% b5、闻闻植物,离绿色植物10厘米左右,深呼吸5次;
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$ r* ]* Y$ V9 x9 A6、自我解嘲;
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7、击掌、跺脚,两三分钟即可。 |
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