四种食物有效清走血管垃圾

miles

新客户展示位
更多广告请点击
中文黄页

有您的支持
我们会做得更好

# L: U) w# K# y: K* ]- c0 X
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”,如果它们不能被及时“清理”,就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。以下四种食物可有效清理血管垃圾，大家平时可以食用一些。
* @7 i9 k; o: D. j) f

供图/视觉中国

绿茶
2 Q$ d: M+ {6 z/ ^富含抗氧化剂的绿茶、红茶、乌龙茶和白茶等都有助于降低LDL，其中绿茶效果最好。原因是绿茶由茶叶直接烘干制成，其中的强抗氧化剂不会因为发酵而氧化。研究发现，常喝绿茶可使LDL水平降低约2%。绿茶还可防止微血管壁破裂出血。专家建议，每天喝几杯绿茶有助降脂。
  P8 P, ?) f7 l3 m$ i4 o  h普洱茶
普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。
燕麦
6 p2 X, x% p: Q燕麦和燕麦麸含有水溶性纤维β-葡聚糖，该物质有助于降低LDL水平。多项研究表明，每天至少摄入3克燕麦葡聚糖可以使LDL平均降低7%。研究还发现，燕麦中的多酚类抗氧化物燕麦蒽酰胺有助抗击炎症，阻止血栓形成，抑制动脉粥样硬化。
( J( x+ }  `+ h: N4 p% v! T- Q海带
海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。
* P) a" y3 j1 t2 }) U7 f: d, _" V

) j" N$ X/ I& V' Z* U$ K, x1 Q

: i0 K: `8 {6 ]; T