你知道血黏的第一信号吗？

miles

新客户展示位
更多广告请点击
中文黄页

有您的支持
我们会做得更好

' v) n) d6 ^4 Y( l- d) c" I. r
  Q% p1 ?! `0 L* m
         一个健康的人，其血液粘度应该是正常的，能在血管中顺畅流通，为各器官供给足够的营养。一旦血液粘稠度上升，血液循环就会停滞不前，身体各机能都会受影响。如今，血液粘稠不只是老年人的问题，每个年轻人都要重视，你知道血黏的第一信号吗？
出现4种现象说明血液粘稠
1、晨起头晕，思维混乱，很迟钝
# i0 t% U) b0 T; S虽然睡了一觉，但起床的时候总觉得睡不醒，头昏脑胀。
) h- Y3 v" y) @" B# J+ n1 Q/ U一般要到吃完早餐了，头脑才慢慢可以清醒过来。
2、吃完午饭以后犯困
吃完午饭必须要睡一觉，不然整个下午都没有精神。
这看似是每个人都会出现的症状，但血黏者更甚。
这是因为午餐后血液循环加快，血粘度高的人大脑供血不足。
3、蹲着干活一会就喘气
: t' y, f( g9 A* v0 D6 A血液粘稠的人如果蹲着，血液很难回流到心、肺、脑等器官，就会导致这些器官出现血氧不足，人就会觉得呼吸困难，一会就大喘气。
  D$ C: [: k" w5 ^4 @* g5 k4、不定时出现视力模糊
血液变粘，流速减缓，血液和养分无法及时到达视神经，视神经或视网膜就会出现暂时性的血氧不足，看东西就会短暂的模糊。
想预防血稠，你要做到：
1 Y& m0 m' m. R) q# a) q

9 d7 H8 G% Q; r" Q2 v1、多饮水。
经过一晚睡眠后的失水、消化食物消耗的水，都会使血液变稠。
! b  a, v2 R0 _4 V多喝水是稀释血液的好方法，但喝水也有讲究。
首先时间的选择很重要，晨起、三餐前1小时、睡前都要喝二百毫升水。
4 w0 D  o+ E) q& L( l9 ?其次是选择稀释效果好的水，比如白开水或淡茶水。
- c8 G2 K: n  s/ z8 T. i2、多吃具有稀释血液功能的食物。

0 r" ?' u) n3 P* C) r4 j如抑制血小板聚集、预防血栓形成的有黑木耳、洋葱、燕麦等；
类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子等；
" c5 @# A1 _0 s& @; u辅助降脂的有香芹、魔芋、山楂、海带、玉米等。
3、少吃动物内脏、动物脂肪及甜食。
像猪脑、猪肝、肥肠等含大量胆固醇和饱和脂肪，过量食用会让胆固醇堆积，增加血粘度。
甜食会升高血中的甘油三脂，也可让血液加速粘稠。
* A* S. v8 _7 V- Z故三餐宜清淡一些，荤菜以优质蛋白为主，粗细粮搭配。
8 z! @6 ~9 V2 O0 z$ a6 h" k2 {& I4、坚持体育锻炼。
! x' |8 \! B9 `+ O散步、慢跑、游泳等运动都能促进血液循环，加快体内脂质代谢。
& f: i7 J$ E  A1 Z( E5 O5、戒除烟酒。
- ?- J- W3 ?% F, |1 A$ J& d1 k6、消除忧虑，情绪乐观，保持心理健康。
必要时要在医师指导下服用有改善血管壁、降低血脂功能的药物。
% k, Z, {, `5 |0 O8 N/ F. |3 W
9 K$ @* \4 X0 h2 I& P