怎样打网球

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网球季节开始了。

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" U* m2 |" K6 |" Y5 P8 x% U  j3 S9 J网球是竞技性与艺术性为一体的球类运动，比赛的激烈场面给人以刺激、兴奋的感觉，潇洒、舒展的击球动作给人以美的享受。而打过网球的人更知道打球时的那种舒适、愉快的感觉，所以有很多人一入门就迷上了网球，很难割舍，进而成了自己的一项终身运动。
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8 K+ p. w% O9 l: ]近几年，随着网球运动的普及以及电视转播的增加，喜爱这项运动的人也越来越多。但在学习过程中，很多人没有能够坚持下来，当学习的热情开始降温时，就中途夭折了，很可惜。这是一种非常普遍的现象，这可能是对网球学习上的认识不足造成的，所以大家在进行网球学习前需要考虑下面几个问题及准备工作。
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/ b5 x! \/ L9 [0 m6 A思想准备：可能有些初学者不太了解网球技术的难易程度，觉得象羽毛球、乒乓球即使不学也能对打几下，想当然网球也不应例外。只有学了以后才知道网球并不象其它球类那么好掌握。在场上可能连球都打不到，或是把球打的满天飞。这对于想通过几次学习就上场打球的人是一种心理上的打击，甚至觉得网球太难学从而放弃。

这种现象相当普遍，买球拍的人很多，但能学下来的人不多。确实网球技术属于难掌握的球类技术之一，据说难易程度排在第二位，不下一定功夫很难全面掌握。所以有人把学网球与学英语相提并论，就是报名的多，毕业的少。这就是对网球技术缺乏了解的结果。所以，在决定学习网球之前应该跟经常打网球的朋友聊聊，或者看一些这方面的书籍，了解一下难易程度，看看是否适合自己，不要花了很多钱最后一事无成。当然要作为一种游戏玩玩就另当别论了。
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' B. R: N3 _+ ?# i+ z身体素质问题：也就是运动基础，既然网球是一项竞技运动，就必然有运动的特征。跑、跳是必须是，所以具备良好的身体素质和运动的协调性是相当必要的。如经常跑步、踢足球、打乒乓球、游泳等，这对于学习网球技术是有利的，进步会比经常不运动的人快很多。很多mm平时很少运动，一点力气都没有，拿起球拍都觉得很重，这将影响学习的进展。

最好在学习网球之前先锻炼一下身体，把身体锻炼的强壮一些，这样学起来就不会感到困难，会比较轻松。打网球非常讲究身体的协调性，协调性差的人学网球会非常吃力，动作总是不能做到位，发力不准确，不能得心应手。身体素质差和协调性差会严重影响自己学习的情绪，甚至导致半途而废。
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5 j% F( {: Z2 q& U时间安排问题：既然要学网球就要安排一定的时间，因没有时间而中断学习的人不在少数。也有一些人每周只拿出一、二个小时的时间上课，平时也不练习，这样势必把战线拉的太长，不利于网球技术的掌握。我们知道，打网球实际上是一种感觉，我们在球场上经常听有人说几天没打球找不到感觉之类的话，就是这个道理。



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, q0 h, H4 |; c# e这种感觉是经过无数次的击球练习获得的，这种感觉是一种积累和叠加，是在前一次练习基础上对动作的进一步理解和升华。如果没有多次的叠加效应，很难在短时间内体会到击球的感觉。网球是一种通过大量的练习和实践才能掌握的技术，是一个自身体验的过程，教练只能教给你动作，不能教给你感觉，在学习过程中教练只是起到了指导、启发、加速学习过程的作用。
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没有足够时间的练习就是再好的教练也教不出高水平的学员。很多人并没有经过教练的正规训练，而是通过大量的练习也掌握了网球技术，球打的很好，这也说明只要把时间花在网球上就一定会有进步。建议初学者合理安排一下时间，如果想学就集中一段时间，用上三个月或半年的时间集中精力学习，这样学习的效果是好些，进步一定很快。总之一句话就是要舍得下功夫。

费用问题：提到费用问题大家都知道早期的网球属于贵族运动，就目前学习打网球的费用来说，普通老百姓是能接受的。

这笔费用包括：网球用具、装备、场地费、教练费等，除了用具和装备是一次性投资之外，场地费和教练费是主要的支出。
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请教练也很重要。
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) H. j# W2 e1 Y5 y4     正手击球 4 ，控制出界要领，如何打上旋球。
5   双手反拍击球, 单手反拍击球，增加控制。
6   反拍击球 2  ，提高稳定。
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14     初级挑高球
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20     初级发球上网，网球心理。
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网球中级班教学大纲：
1     网球控制技术，正手击球。传统的正手击球，网球步法。
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0 L+ n# d6 Y, [& L2 a4 h. E/ m3    中级正手击球， 控制下网要领， 增加控制。
4     中级正手击球，控制出界要领，提高成功率，上旋与下旋。
5    中级反拍, 单手反拍击球，增加控制。
% K$ _. O, X+ ]4 r5 E6 b6    中级反拍击球上旋与下旋，提高稳定。
, ~8 t: v  F3 X! V5 l; u7     中级正手反转换，直线球，斜线球。
% K" S+ w. w- Z" s8      中级斜线球， 2+1 战术，如何打网球比赛。
- c* v4 C. w3 N: w' }9      反手直线球， 反手斜线球。网球基本战术。
, O- f2 D2 T, ^0 }" \4 Y: Z10     中级发球 ，如何控制落点。
11     中级接发球，如何调动。
12     中级前场截击球，如何控制角度。
. K+ y# e* ~: K3 P$ M13     中级中场截击球，如何提高成功率。
' e- A- `) T2 I% P5 y1 b7 s14     中级挑高球，增加控制。
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16     四种中级高压球，加强进攻。
17     中级反弹球，加快频率。
3 ?% D) g5 {3 k/ F1 H; o) `18    中级穿越球，寻找空当。
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6 w) l! @8 O1 W) S& w  L6 B20     中级发球上网，网球比赛心理。

网球高级班教学大纲：
& A. I; ?/ }8 X9 T$ U5 P# K# x1     网球高级控制技术，正手击球。传统的正手击球，网球步法。
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蓝山

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